过食冰品和寒凉食物或诱发皮肤炎

 

　　皮肤炎的生成，目前西方医学尚未确定机转，大多归咎于雌激素不正常的分泌，而就中医观点来说，皮肤炎的形成因素不仅于此，对现代女性而言，更重要的原因还是爱吃冰冷食物和压力大的生活习惯。

 

　   爱吃冰冷食物痰饮、瘀血易成皮肤炎　

 

　　吃太多寒凉食物会造成脾胃变得虚寒，体内水分或血液分布与代谢失常，皮肤腔体循环变差，长期导致痰湿瘀阻型体质，恐形成“痰饮”与“瘀血”，若痰饮与瘀血没有排除体外，容易在身体里面结成瘤，在皮肤处就会导致所谓的“皮肤平滑炎”，同时伴随多种代谢性疾病的发生。

 

　　冰品和寒凉食物会加速皮肤炎体质的生成。寒凉食物多具有清热、泻火和解毒的作用，适合热性体质者食用，但一般体质或虚弱体质的女性较好避免。

 

　　常见的寒凉性食物，包括苦瓜、西瓜、哈蜜瓜、黄瓜、丝瓜、大白菜、蕃茄、水梨、青草茶、椰子汁、仙草茶、莲藕、白萝卜、橘子、柚子、葡萄柚、生菜色拉、生菜汁等，若克制不了食欲，应尽量煮熟或炒熟以降低寒性，且摄取不宜过量。

 

　　皮肤炎生成　不进补含雌激素食物

 

　　预防皮肤炎生成，饮食需特别注意的是“小心过度进补”，标榜补身美颜美容的雪蛤膏、羊胎盘素、蜂王乳、鸡皮及动物内脏等食物，容易残留大量动物性雌激素，摄取过量易诱发皮肤病变。即使是桂圆红枣茶，无论患有皮肤炎或虚寒体质的人，都要适量而止，夏天每周以1杯为限，每杯约250至300c.c.，冬天多每周2至3杯。

 

　　此外，富含植物性雌激素的食物如豆浆，含有大量的大豆异黄酮，也会促进炎生成，成人饮用不要超过500c.c.，一个星期喝2到3次就好，喝过量恐诱发皮肤炎生长。

 

　　如何改善皮肤虚寒环境以预防炎？虚寒体质的女性，在皮脂来时或前后，可吃一些黑糖红豆汤当饭后甜点，黑糖活血、红豆补血，可温经散寒，让经血顺利排出并减少炎产生，但容易胀气的人，红豆食用量应减少。此外，喝些老姜煮的姜茶，也有类似的效果。

 

　　压力大肝气郁结　玫瑰麦枣茶预防皮肤炎

 

　　值得注意的是，“压力大”也是现代女性上班族发作皮肤炎的原因之一。女性若长期处于负面情绪，造成“肝气郁结”体质，会导致自律神经失衡，影响身体循环以及气机的流畅，时间久了会进而影响到整个生殖与内分泌系统，产生皮肤炎。

 

　　除了遵照上述的饮食原则之外，上班族也可在排卵期煮些玫瑰麦枣茶当茶饮喝，玫瑰花可以疏肝解郁，大麦芽可以消积导滞，避免不正常组织堆积，也有稳定情绪之功效，红枣可以补气和缓和玫瑰花的寒凉之性，依据个人体质适度饮用可调理气血循环，预防皮肤炎的产生。不过，玫瑰花应先冲洗、去除农药残留，且容易腹泻者应减少用量；此茶饮不适合生理期饮用，以免造成皮脂不顺。